تجارب فعلية مع خطط تغذية وتدريب مخصصة، من أشخاص عاديين حققوا تقدماً ملموساً بجهد ومتابعة مستمرة
احجز جلستكبدأت معاه بعد ما جربت أكتر من دايت وفشلت. خطة التغذية كانت واقعية جداً، مش قاسية، وقدرت أنزل حوالي 8 كيلو في شهرين وأنا لسه ماشي عليها. المتابعة الأسبوعية فرقت معايا كتير
كنت محتاجة حد يفهم إني ما بقدرش أتمرن نفس تمارين الرجالة، فصمم لي برنامج مناسب لجسمي وحالتي الصحية. بعد ثلاث شهور حسيت بفرق واضح في القوة والتحمل، مش بس الشكل
أنا مسافر كتير بسبب شغلي، وكنت متخيل إن التدريب الشخصي مش هيناسبني. لكنه عدّل الخطة كل ما رجعت من سفر بدون ما أرجع للصفر. ده حاجة قدرتها فعلاً
جربت جيم كتير قبل كده بس مافيش حد قاعد يشرحلي التمرين غلط ولا صح. هنا كل تمرين بيتشرح بالتفصيل وبيصحح لي وضعي على طول. حسيت إني بتمرن صح لأول مرة
كان هدفي إني أرجع لياقتي بعد الولادة. الخطة كانت متدرجة وماخدت في الاعتبار إني لسه بترضع. بعد أربع شهور رجعت لوزني قبل الحمل وحاسة بطاقة أحسن بكتير من الأول
بصراحة كنت متردد في البداية لأني جربت مدربين قبل كده ومش حسيت بفرق. هنا اختلف الموضوع، فيه تعديل مستمر في خطة الأكل حسب رد جسمي، ونتيجة كده قدرت أثبت وزني وأزيد عضل بدون ما أزيد دهون
حجز جلسة تقييم أولى في الجونة يساعدك تعرف من فين تبدأ وإزاي تصل لهدفك بخطوات واضحة
تقييمات حقيقية من عملاء تابعوا خطط تدريب وتغذية مخصصة على مدار شهور
كل خطة تغذية وتدريب تُبنى بعد تقييم الحالة الجسدية والأهداف الشخصية، وليس على قوالب جاهزة
تعديل الخطة بشكل دوري حسب التقدم الفعلي والملاحظات، لضمان استمرارية النتائج على المدى الطويل
تدريب لأعمار وأهداف مختلفة، من إنقاص الوزن إلى بناء العضل والتعافي بعد الحمل أو الإصابات
جلسات مناسبة لسكان وضيوف الجونة، مع إمكانية التعديل حسب جدول السفر أو العمل
أرسل بياناتك وسنتواصل معك لتحديد موعد مناسب وبدء تقييم حالتك
الهاتف: +20 122 3847 956
العنوان: 33 Sharia Al-Manara, El Gouna, Red Sea 84514, Egypt